Vida

¿Burning Sage realmente hace algo por ti?


Una práctica antigua desarrollada por los pueblos indígenas, la quema de salvia, también conocida como "mancha", se ha usado tradicionalmente para ayudar a eliminar la energía negativa, pero la mancha de salvia se está volviendo más popular a medida que los practicantes continúan buscando nuevas formas de relajarse, mantenerse enfocados y Combatir el estrés cotidiano. Quienes participan en estos rituales de limpieza afirman que quemar salvia seca puede ayudar a limpiar el aire y promover la atención plena.

Y qué es ¿sabio?

La salvia es una planta aromática que se ha utilizado durante mucho tiempo para fines médicos y culinarios. Los estadounidenses probablemente reconocen la hierba por su uso en el relleno durante las vacaciones, pero esta hoja hace más que agregar sabor a su cocina.

Los antiguos romanos llamaban a la salvia una planta de salvación (literalmente, salvare, que significa "guardar" o "curar"), y la salvia se ha utilizado en antiguas medicinas egipcias, romanas y griegas por sus propiedades curativas naturales. Carlos el Grande, o Carlomagno, ordenó su uso durante el siglo VIII, en la famosa escuela de medicina de Salerno; según los informes, el emperador favoreció la planta.

Si bien la salvia tiene profundas raíces históricas, eso no significa que no sea relevante en la medicina moderna. Según estudios recientes, la salvia tiene poderosas cualidades antibacterianas, antioxidantes y antiinflamatorias, y los investigadores actualmente están explorando la salvia como un tratamiento natural para una gran cantidad de problemas, que incluyen depresión, demencia, obesidad, lupus, enfermedades cardíacas y cáncer.

La salvia seca, especialmente la salvia blanca, ha sido utilizada tradicionalmente por los nativos americanos para una gran cantidad de beneficios, más específicamente como un método de purificación, que a menudo es lo que pensamos cuando escuchamos la palabra "mancha".

Sin embargo, difuminar es un término en inglés que se usa para describir el proceso, y la mayoría de los grupos de nativos americanos tienen sus propias palabras únicas para explicar la práctica.

"Difuminar es el proceso de quemar plantas secas u otros elementos naturales y luego usar el humo para limpiarse, objetos o incluso lugares", explica Rosalyn LaPier, Ph.D., una galardonada escritora y etnobotánica indígena. “Por lo general, las plantas secas se queman sobre un carbón caliente colocado en una concha grande o en el suelo. La persona coloca ambas manos sobre el humo, toma el humo dentro de sus manos y, comenzando con la cabeza y continuando hacia abajo, 'lava' todo el cuerpo con el humo ”.

Te podría gustar

Una guía para principiantes sobre los tipos de té, porque sabes que es confuso

Esta antigua práctica de los nativos americanos continúa utilizándose hoy en día y, a medida que gana más popularidad en la cultura dominante, es importante honrar y respetar esas raíces culturales para cualquier persona interesada en las manchas.

¿Cuáles son los beneficios de quemar salvia?

Desafortunadamente, no hay mucha investigación científica sobre el tema. Un estudio descubrió que el uso de humos medicinales como la salvia resultó en una reducción del 94 por ciento en las bacterias en el aire. También hay investigaciones que apuntan a la posibilidad de que los remedios a base de humo a menudo sean absorbidos de manera más eficiente por el cuerpo.

1. Mindfulness

"En teoría, si trae más conciencia de lo que está haciendo, especialmente al involucrar sus sentidos, puede reducir su estrés, por lo que algo como la mancha realmente hace eso", dice Christopher Willard, Psy. D., autor de Raising Resilience. "Está cerca de la atención plena, en la que atraemos toda nuestra atención sensorial a lo que estamos haciendo, y eso es más fácil de hacer con una práctica de movimiento con olor dulce, como una mancha".

La meditación consciente en realidad puede cambiar tu cerebro y ayudarte a manejar el estrés, por lo que si quemar salvia te ayuda a relajarte y a entrar en un espacio cerebral más concentrado, entonces vale la pena.

2. Aromaterapia

Gina Smith Pasqualini, aromaterapeuta certificada y fundadora de Good Living is Glam, dice que incluso si es escéptica sobre la ciencia detrás de la quema de salvia, aún puede haber beneficios al participar en la práctica.

“Independientemente de si crees o no que la energía se puede eliminar mediante una mancha, el aroma solo puede tener un efecto de conexión a tierra. Esto le permite pensar con mayor claridad, reduce la ansiedad y crea una sensación de calma en su vida cotidiana ”, dice Pasqualini.

Si el aroma de la salvia no es lo tuyo, también puedes incorporar otros aromáticos en tu barra de manchas. La lavanda, el romero, el cedro, la rosa, el tomillo y la yerba santa son excelentes adiciones a la quema de salvia. Muchos de estos aromáticos son conocidos por sus propiedades terapéuticas, y la investigación muestra que los aromas relajantes (como la lavanda) en realidad pueden ayudar a mejorar la función fisiológica y cognitiva después del estrés.

3. Creencia en la intención

Por lo tanto, incluso si no sabe si la quema de salvia puede o no purificar el aire, sus beneficios para aliviar el estrés pueden ser totalmente excelentes para su salud. Y esto, dice Pasqualini, ayuda a proporcionar un "efecto de conexión a tierra" que lo ayuda a relajarse y enfocar sus pensamientos.

"Los rituales y las rutinas pueden ayudar a calmarnos al darle orden y previsibilidad a su vida", dice Willard. "Así que si crees que el sabio en sí tiene cualidades místicas o no, el ritual casi seguramente reducirá la tensión".

Ya sea que esté manchándose por razones espirituales o simplemente para relajarse, participar en esta práctica consciente puede ser calmante y centrado.

Dónde comprar salvia

Si está interesado en probar manchas, Pasqualini recomienda acostumbrarse primero al aroma real de la salvia.

“A veces la gente piensa que huele a salvia con la que cocinas. Sin embargo, la salvia blanca de California, que se usa comúnmente en palitos de manchas, tiene un aroma herbáceo, leñoso y ligeramente astringente ”, dice ella. “Recomiendo usar una barra de manchas de aproximadamente 3-5 pulgadas de largo para un espacio pequeño o para tener a mano en su kit ritual personal. El tamaño más pequeño también ayuda a evitar ser superado por demasiado humo a medida que aprende a usarlo ".

Aún más importante, asegúrese de entender de dónde viene el sabio. A medida que las manchas se han vuelto más populares, se ha introducido un elemento comercializado en una práctica antigua, lo que puede ser muy controvertido. Asegúrese de comprar salvia de alta calidad y de origen ético, lo que significa que probablemente desee evitar los minoristas del mercado masivo. Es genial comprar productos locales, de un negocio propiedad de nativos americanos o en línea de vendedores como Native Direct, que es propiedad de Saginaw Chippewa Tribe of Michigan.

También recuerde ser respetuoso con la práctica. La apropiación cultural nunca es genial, y a medida que la práctica de quemar salvia se vuelve más generalizada, es importante recordar que debemos respetar y participar en la práctica sin cooptarla sin pensar.

Pasqualini fue introducida a las manchas por su madre, quien nació y creció en la República Dominicana, donde la quema de hierbas era común para eliminar la energía. Ella enfatiza que, si bien es importante respetar el significado cultural de las manchas, todos pueden beneficiarse de la práctica.

"Hay diferentes formas de baile o música que se originaron en otros lugares", explica Pasqualini. “Utilizamos esas artes creativas y algunas veces espirituales para unir a personas de diferentes culturas. Las manchas no son diferentes, y deberían usarse para mejorar nuestra salud colectiva ".

Cómo quemar salvia

Listo para participar en la práctica? Es bastante simple y es similar a la práctica de quemar incienso.

Debes asegurarte de usar un tazón resistente al calor o conchas de abulón para sostener tu barra de manchas. Una vez que esté listo para participar, encienda el extremo del paquete de salvia hasta que comience a fumar. Asegúrese de encender el sabio de manera uniforme y, después de dejarlo arder durante unos segundos, la llama debería apagarse por sí sola. (Si no es así, soplar suavemente).

Quemar salvia es una práctica muy consciente, y Pasqualini recomienda repetir su intención a lo largo del ritual casi como una oración manchada. Luego, puede llevar su salvia humeante por toda su casa para limpiar su espacio, utilizando el tazón para recoger las cenizas, por supuesto, o moverlo con cuidado a una distancia segura alrededor de su cuerpo. Asegúrese de romper las ventanas o puertas y visualice deshacerse de cualquier energía negativa para ayudar a enfocar sus pensamientos.

"Estos ingredientes pueden envolverse dentro del paquete de salvia o agruparse por separado en el caso del cedro y el romero", dice Pasqualini. "O puede quemar ingredientes sueltos y secos en una concha de abulón como alternativa a un paquete envuelto".

Y, como con cualquier práctica relacionada con el fuego o el humo, asegúrese de no dejar desatendido un palo de mancha de salvia ardiente. Siempre es mejor prevenir que curar.

Compartir en Pinterest

Cómo hacer tu propio bastón de bricolaje

1. Reúna los suministros.

Necesitará salvia blanca, hilo, tijeras y cualquier aromático adicional (como lavanda, cedro o rosa).

2. Organice su paquete.

Coloque sus hierbas en capas, comenzando con la más grande como base, y organice como quiera. ¡No hay manera incorrecta!

3. Envuelva con hilo de algodón o hilo.

Comenzando en el centro, envuelva la cuerda hacia la parte superior del paquete antes de regresar a la base. Asegúrese de entrecruzar con fuerza, pero no hasta el punto en que aplasta el contenido. Cortar cualquier exceso de cuerda.

4. Dejar secar.

Cuelgue el paquete boca abajo en un lugar fresco y seco durante al menos una semana.

5. Mancha!

Encienda un extremo de manera uniforme sobre un recipiente resistente al calor o una concha de abulón y déjelo arder durante unos segundos, antes de apagar la llama. Establezca una intención y use con cuidado el palillo de salvia humeante para limpiar su espacio mientras practica la atención plena.

Compartir en Pinterest

Jandra Sutton es autora, historiadora y oradora pública. Después de graduarse de la Universidad de Huntington con un B.A. en historia, recibió una maestría en historia británica moderna de la Universidad de East Anglia. En su tiempo libre, Sutton disfruta fangirling, correr y todo lo relacionado con el helado. Plutón sigue siendo un planeta en su corazón. Ella vive en Nashville con su esposo y sus dos perros. Puedes seguirla en Twitter e Instagram.