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10 refrigerios aptos para keto que incluyen mágicas 'barras de queso a la parrilla'


Entonces comenzó la dieta ceto y ya está un poco cansado de comer aguacates enteros y beber tazas de café a prueba de balas. Hola, todos necesitamos un poco de variedad en nuestros bocadillos, y una dieta restrictiva como la ceto definitivamente puede obstaculizar su estilo de refrigerio.

Es por eso que hemos revisado los estantes de las tiendas (e Internet) para compartir nuestras narices favoritas de medio día para que sigas montando ese tren ceto. Todas estas opciones son ricas en grasas, moderadas en proteínas y, lo más importante, muy bajas en carbohidratos. Muchos están llenos de grasas monoinsaturadas para la salud del corazón y fibra para mantenerlo regular. Entonces, ya sea que sea un fanático del queso, un amante de la carne o esté buscando algunas opciones a base de plantas, tenemos un refrigerio aprobado por ceto (¡y aprobado por nutricionistas!) Para usted.

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1. Paquetes clásicos de exprimir mantequilla de almendras de Justin

Con solo dos ingredientes (almendras y aceite de palma) y 18 gramos de grasa buena para usted, esta mantequilla de almendras es un bocadillo fácil para llevar. Y dado que está listo para comer en un paquete exprimido de una sola porción, realmente no hay necesidad de untarlo en una galleta o pan. ¿No eres un fanático de las almendras? También tienen variedades de anacardos y mantequilla de maní sin azúcar agregada. ($ 15 por 10; amazon.com)

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2. Queso de luna

Dieta cetogénica o no, el queso siempre es una buena idea. Pero cuando anhelas ese crujiente como chips, Moon Cheese lo satisface mejor. Con solo 1 gramo de carbohidratos por porción y 5 gramos de proteínas y grasas cada uno, prepárate para tener algunos sueños locos de queso. ($ 12 por 3; amazon.com)

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3. Dame aperitivos de algas

¿Necesita un refrigerio crujiente para mantener su boca feliz sin los carbohidratos? Estos bocadillos de algas marinas asadas orgánicas son bajas en calorías y carbohidratos pero tienen un gran sabor. Con solo 1 gramo de carbohidratos por porción, 25 calorías y un poco de sal marina para sus necesidades de "algo salado", estas bombas umami son tan adictivas como buenas para usted ($ 15 por 20; amazon.com)

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4. Whisps BBQ Bacon Queso Cheddar Crisps

¿Necesita una nueva forma divertida de obtener su calcio y grasa? Estas bolitas de queso ligeras como el aire están hechas con queso real sin hormonas de granjas locales y ofrecen 14 gramos de grasa por porción. Úselos para completar ensaladas o sopas, cómelos directamente de la bolsa o sírvalos como una mini galleta para cargar más queso. Oye, no juzgamos. ($ 12 por 3; amazon.com)

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5. Aceitunas envasadas Oloves

¿Aceitunas para llevar? Regístrese Estas chicas brillantes están disponibles en cuatro sabores picantes con menos de un gramo de carbohidratos y 5 gramos de grasa monoinsaturada por mini paquete. Un excelente complemento ceto-amigable para una ensalada o simplemente un almuerzo fácil a medio día. ($ 14 por 12; amazon.com)

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6. Galletas de linaza romero Flackers

Galletas Keto? ¡Esto no es un taladro! Estos bocadillos del tamaño de un bocado son veganos, sin gluten, no transgénicos y totalmente cetogénicos. Están hechos con una mezcla única de linaza orgánica, vinagre de manzana, sal marina y hierbas. Somos partidarios de la variedad Rosemary Flaxseed con una pizca de queso chevre y una nuez en la parte superior, pero hay otros cinco sabores sabrosos para explorar. ($ 8; amazon.com)

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7. Navitas Cacao Nibs

¿Echas de menos tu indulgencia diaria con el chocolate? No te preocupes, te tenemos. Sin azúcar agregada y un rico sabor a chocolate, estas semillas de cacao son la forma más sabrosa de cumplir con su cuota de antioxidantes. Agréguelos a una mezcla baja en carbohidratos o simplemente desciéndalos por puñado para obtener una satisfacción instantánea con el chocolate. ($ 13; amazon.com)

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8. chips de coco Terrasoul Superfoods

Sin azúcares añadidos, sabores, conservantes o sulfitos, estas papas fritas de coco orgánicas son un bocadillo fácil de temática tropical. Coma directamente de la bolsa o espolvoree sobre yogur, puré de aguacate o crema de coco para una sabrosa escapada por la tarde. ($ 9; amazon.com)

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9. Super Snack Time's Pizza en una bolsa

Si bien la mayoría de las cecinadas son bajas en grasa y se agrega un poco de azúcar sigilosa a los glaseados y adobos, este divertido bocadillo tiene 10 gramos y solo 2 carbohidratos por onza. Y al combinar dos de las comidas favoritas de Estados Unidos: pizza y cecina en cada rebanada sazonada individualmente, obtienes la experiencia completa de pizza sin la masa. ($ 14 por 3, amazon.com)

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10. Just the Cheese Barras de queso a la parrilla

Keto queso a la parrilla? OMG, OMG, OMG. Hecho exclusivamente con queso Wisconsin real y natural y cero carbohidratos, este es el sueño nostálgico de cada dieta cetogénica en forma de bocadillo. No es un demonio de queso a la parrilla? En primer lugar, estás loco, pero también echa un vistazo a sus sabores de queso cheddar y jalapeño para obtener tu dosis única de queso ($ 24 por 12; amazon.com)

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11. Nueces de macadamia del Royal Hawaiian Orchard

Mantecosas, ricas y densas en energía, estas nueces de macadamia simplemente saladas son una verdadera delicia para la dieta ceto. Si bien todas las nueces son ceto-seguras (siempre y cuando no haya azúcar agregada, por supuesto), las nueces de macadamia son una de las opciones más altas en grasas y carbohidratos que puede comprar. ($ 40 por 6; amazon.com)

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